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1 8式太极剑
(nba体彩怎么买：武术段位制“三段”太极剑考评技术)
动作名称
预备势 第二段
第一段 10．并步平刺
l·起势 1 1．右弓步拦剑
2·并步点剑 12．左弓步拦剑
3一撤步反击 13．进步反刺
4·进步平刺 14．上步挂劈
5·向右平带 15．丁步回抽
6·向左平带 16．旋转平抹
7·独立上刺 17．弓步直刺
8·转身弓步劈剑 18．收势
9．虚步回抽
动作说明
预备势
两脚并拢，脚尖朝前；畅胸舒背；身体直立，两臂自然垂于身体两侧，右手成掌，手心朝里；左手持剑，手心朝后；剑身竖直贴靠在左臂后侧，剑尖朝上；眼看前方(图141)。
要点：头颈自然竖直，下颌微收，上体保持自然正直，不可挺胸、收腹。两肩臂要自然松沉，剑刃不可触及身体，精神要集中，呼吸自然。
第一段
1．起势
(1)身体正直，左脚跟、脚尖依次提起稍离地面向左横跨半步，落脚尖、脚跟，重心移于两腿间成开立，两脚距离与肩同宽，脚尖朝前；两臂自然垂于身体两侧，右手握成剑指；左手持剑，剑尖向上，剑身竖直；眼看前方(图142)。
要点：上体要自然，不要故意挺胸、收腹。剑身在左臂后不要触及身体。两肩自然松沉。
(2)上动不停，两臂缓缓向前平举，高与肩平，手心均向下；眼；平视前方(图143)。
要点：两臂上举时，不要用力，两手宽度不超过两肩。剑身在左臂下要平，剑尖不可下垂。
（3)上体微右转，身体重心移于右腿，屈膝下蹲，左脚提起收至右脚内侧，脚尖点地；同时右手剑指下落外旋向右、向前上划弧于身体右前方同耳高，手心朝左后方；左手持剑向右划弧屈臂于右胸前，剑在左臂下方，剑尖微斜向下；眼看右手（图145)。
要点：右臂划弧时，要边划手心边翻向上。身体重心在右腿。
(4)上体继续左转，身体重心仍在右腿上，左腿向左侧前方迈出，脚跟着地；左手持剑向左下方搂至左腿前上方，剑立于左臂后，剑尖斜向上，右手剑指屈肘划弧于耳旁，手心朝前下方；眼看左手方向(图145)。
要点：向右迈出时必须虚实分明，转体、迈步和两臂动作要协调一致。
(5)上体继续向左转，左脚踏实成左弓步，左手持剑向左屈臂于左胯旁，剑立于左臂后，剑尖向上；同时右手剑指随体转向前指出，高与眼平；眼向前看右手剑指(图146)。
要点：成弓步时上体要舒松正直，敛臀沉胯，勿前倾。
(6)左臂屈肘剑柄向右前臂上方穿出，右手剑指外旋，手心向上，同时右腿提起向前横落，脚尖外撇，两腿交叉，重心在左腿；眼视右手(图147)。
要点：左手向前穿，右手剑指外旋和右腿上步要协调一致，右腿向前横落，脚尖外撇。
(7)左手持剑继续向前穿出，右剑指慢慢下落撤至右后方，手心仍向上，两臂前后展开，身体右转；同时重心移于右腿，膝部弯曲，左脚跟离地，身体稍向下坐，成半坐盘势；眼看右手(图148)。
要点：转体，左手持剑前穿，右手后撤与身体右转动作要协调一致。
(8)右腿支撑重心，左脚前进一步，脚跟着地；同时身体l可左扭转，右手剑指随之经头部右上方向前落于剑把之上．准备接剑；眼平视前方(图149)。
要点：动作时应先提腿和向左转头，然后再举右臂向前下落。两臂不要硬直，两肩要放松。上体保持自然。
(9)重心继续前移，左脚踏实成左弓步，同时右手握住剑把成左右两手同时持剑(图150)。
要点：成左弓步的同时右手持剑。
2．并步点剑
右手持剑后并使剑在身体左侧划一个圆，然后剑尖向前下点，剑尖略向下垂，右臂要平直；左手变成剑指，附于右手腕上；同时右脚向前与左脚靠拢并齐，脚尖向前，身体略向下蹲；眼看剑尖方向(图151)。
要点：剑身向前绕环时，两臂不可高举。右手握剑划立圆只用手腕绕环。点剑时，力注剑尖，肩要下沉，上体正直。
3．撤步反击
(1)右手持剑外旋前伸(手心向上)，左手剑指收至右上臂上方，右腿向右后方撤一大步成左弓步；眼看剑尖方向(图152)。
要点：右手持剑外旋前伸，左手剑指回收，右腿向右后方撤步要协调一致。
(2)上体右转，左脚内扣，然后右脚外摆成右弓步；同时右手持剑向右后上方斜削击出，力在剑刃前端外刃，手心斜向上，剑尖斜向上，高与头平；左剑指向左下方分开平展，剑指在左胯侧，手心向下，指尖朝前；眼看剑尖方向(图153)。
要点：左脚先内扣，右脚再外摆，右手持剑向右上方斜击出是在左脚内扣和右脚外摆过程中完成的，击剑方向为东北。
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4．进步平刺
(1)重心移至左腿，右脚内扣，然后重心移至右腿，左脚提起贴靠于右腿内侧；同时右手持剑扣腕，手心朝下，剑身收回于右肩前，剑尖朝左侧方向；左剑指向上、向右划弧在右肩前；眼看剑身前方(图154)。
(2)身体继续左转，左脚向左前迈出，脚跟着地，脚尖上翘；重心在右腿上；同时右手持剑向下、向右划弧于右腰旁，掌心向上，剑成平剑，剑尖向前；左剑指向下经体前向左前方伸出，指尖同肩高，手心朝前；眼看剑指方向(图155)。
(3)左脚踏实，继而右脚前进一步，成右弓步；同时右手持剑向前方刺出，力贯剑尖，手心向上；左剑指向下、向左后上方划弧至左额上方，手心斜向上；眼看剑尖方向(图156、图157)。
要点：左脚提起时，要靠近右腿后再转身落步，待左腿稳定后再进右步，上下须协调一致。
5．向右平带
(1)身体右转，右脚尖外摆，重心移向右腿；同时右手持剑内旋手心朝下将剑向右斜方向前引伸，然后翻转手心向下，将剑向右斜方慢慢回带，屈肘握剑手带至胸前，力在剑刃，剑尖略高于手；左手剑指下落附于右手腕部；眼看剑尖方向(图158)。
(2)身体继续微右转，左脚提起收至右脚旁，屈肘握剑，手继续向右平带至右肋前方，力在剑刃，剑尖略高于手；左手剑指仍附于右手腕部；眼看剑尖方向(图159)。
要点：剑的回带和弓步屈膝动作要协调一致。
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