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1．十字托掌
重心移至两腿之间成屈蹲。右掌托左拳向上，尔后左拳变掌，两掌同时
内旋立掌，掌心均向外，两腕相贴，右掌在外成十字手。目视两掌之间。见图386。
动作要点：动作要沉稳、缓慢，精神内敛，劲力贯始终，呼吸要自然。
注意事项：十字托掌时采用吸气。
如果对方两手向前交叉抓握我两手腕，其左手抓我左手腕，其右手抓我右手腕，将我拿住。我两手顺缠反握住对方手腕，松肘，指尖向前下方运转，反拿住对方两手腕，将对方拿下。
2．并步按掌
两脚伸起；两臂内旋，掌心向下，慢慢下落于身体两侧。然后左脚向右脚并拢直立。双目平视前方。见图387、图388、图389。
注意事项：调整呼吸，敛神静心，呼吸要自然，身体要保持中正。
开步按掌时采用呼气，并步收式时采用吸气。再深呼一口气。
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