今天小编给大家分享的是太极拳的三练，很多人虽然练太极拳有些年头了，但是对太极拳却并没有深入的挖掘与研究，因而对太极拳的三练并不熟悉，下面就跟小编去看看太极拳的三练到底是什么吧。
太极拳的三练，练意，炼形，练气，是求功的顺序。练意是首位。拳论讲：“意气君来骨肉臣。”“意至所至，气即至焉。”这些理论都强调了意的主导地位。三练首要练好意。怎样练意呢?要搞明白意的概念，求意要研究人的心与脑。还要明白太极拳的心意是什么?练意要研究理论的字词概念。明白了拳论的字词概念，就是练意。怎样练意哪?也得循序渐进。初学者要理解什么是太极拳，太极拳的由来，太极拳的套路与拳架的编排的核心，拳的本质，指导思想，采用的方法，运动的造型。太极拳的流派。太极拳的特点。
接下来的练意。求学好基本功的意。学好基本拳架造型的意。理解名称的由来。理解拳的基本理论含义。用意指导套路的连贯性。进一步求三法，手法，腿法，身法。求三度。速度，力度。准确度。要逐步求形的完美，完善。
在求完善形的基础上，求内气。要研究气的概念，气的分类。接下要研究气的源泉，行进的路线，到达的目的地。求内气的方法。要理解以外引内，以内催外，内外合一的含义，要求三合，要求外三合，肩与胯合，肘与膝合，手与脚合。求内三合。心与意合，气与力合，筋与骨合。要求达最高层次的三合。人与大地合，人的本身合，与对方合。要进一步完善太极拳的阴阳。
进一步求功。要在用拳上下功夫。逐步理解拳论，练拳无人似有人，推手无人似有人。要研究时间，空间的变化。要研究招法的使用。招法的前提条件，运化过程，取得效果。用什么方法求达懂劲功夫。在思维方面，要学会反向思维，假借思维，层递思维，因果思维。要理解挨着何处，何处掤，挨着何处，何处击的含义。要研究人的心理。人的生理结构。经络的功能。要在时间，空间下大功夫。要进一步完善太极拳的功能。强身健体，自卫防身，益寿延年。
太极拳的三练对太极拳的提升有重大意义，太极拳并非空架子，也不是虚晃几个动作就叫练太极，也因此太极能够给人们带来无限惊喜，希望有兴趣的朋友们能够一直探索下去，挖掘出太极人们所不知道的东西。
