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女性练24式太极拳的好处

时间:1503043241 作者:趣养生 来源:51区未解之谜网 手机阅读

大家都知道,24式太极拳比起其它类型的太极拳更加精炼,但是别看其动作少,练习24式太极拳依然对人体健康起着重要作用。下面就和小编一起去看看女性朋友们练24式太极拳有什么好处吧。

1.疏通经脉,防治妇科疾病

妇女由于生理上的原因,容易导致肝血亏损和内分泌失调。单练”金刚三大对”“侧身领落”和‘怀中抱月”,对妇女的肝经、”肾经、任脉、带脉和冲脉均有良好的调节作用,可以补益肾气,疏导肝气,行气开郁。

2.防治内分泌失调,延年益寿

传统24式太极拳动作缓慢柔和、中正圆活,非常适合调理内分泌失调。练习中,全身经络和微循环在放松运动中保持畅通,心脏压力减轻,免疫功能增强,持之以恒.则疾病消失.延年益寿。

女性保持窈窕的身材和不老的容颜,最关键的就是内分泌,练习24式太极拳能提高新陈代谢,促进血液循环,这能让女性气质提高的同时,还能健康长寿。

3.延缓衰老,除皱美容

“怀中抱月”和“手挥琵琶”两式能调理手三阳经和足三阳经,对肠胃和面部有一定保健作用。尤其对女孩子有推迟老化、除皱美容的功效。

4.增强免疫功能,摆脱亚健康状态

练习“揽扎衣”时,左右手在任脉抱圆旋转,可使心火下降,肾水上升,阴平阳秘.能提高身体的免疫功能,摆脱亚键康状态。

5.调理中枢神经,防治失眠

练习“白鹤亮翅”时,左掌从身前任脉穿起,右掌从头顶右侧向身前中线任脉落下.对身体中枢神经和交叉神经有保健调理的作用,能治疗头痛.对防治失眠也有显著疗效。

现在各种生活、工作压力,导致很多人长期的精神压抑,医院里经常有脑梗、中风等疾病,这些都是生活压迫所致,而练习24式太极拳对睡眠有改善,让神经系统得到充分的休息。

6.调动五脏之气,按摩内脏

“单鞭”左右两手所划的路线就是太极图阴阳鱼的分界线,单鞭式能把身体的五脏气调动起来,能起到一种按摩内脏的效果,对于治疗五脏虚弱等慢性疾病有良好效果。

24式太极拳动作少且精炼,加上太极拳本身并不是激烈运动的类型,因此非常适合女性朋友们习练,既然练习24式太极拳有这么多的好处,女性朋友们还等什么,赶紧练起来吧!

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