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练习太极拳到了一定阶段自然而然地就会形成内功，内功的深厚与否也是衡量练太极拳程度高低的一个标准。很多人一直在孜孜不倦地探求高层次的练功方法，以求达到更高的境界。下面小编就给大家分享唐朝道家李道子的太极内功修炼七层功法，一起去看看吧。
在盘架子时．配合动作吸气时收小腹、微提肛，呼气时小腹自然放松。动作与呼吸匹配的原则是：起吸、落呼，合吸、分呼，退吸、进呼，屈吸、伸呼，仰吸、俯呼。也就是：吸合虚蓄，届退起，仰来入收化，引柔阴；呼分实发．伸进落，俯往出放打，击刚阳。呼吸配合动作非常自然以后，就可进入下一层功法。
在盘架子时，意念放在肚脐下1厘米丹田处．保持逆腹武呼吸。直至丹田有发热的感觉后．进入下一层功法。
意守的位置在喉头下、天突穴上内里1厘米的地方。随着盘架子，逆腹式呼吸照常进行。呼吸要慢匀，直到听不到呼吸出入，方可进入下一层功法。
在盘架子时，将意念放在肚脐后，对着命门穴，直至意守处发热，然后再进行下一层功法。
此功法分三步练习：
第一步，在练拳的过程中继续采用逆腹式呼吸。当动作向左时吸气，用意念引导腹内内气由下边耻骨处，先向左再向右走阴阳鱼的路线至脐下，吸气结束。此时，收小腹，横膈膜自然下降，肛门微缩，如忍粪状，气聚于丹田上部。随即缓缓以鼻呼气，用意念使腹内轻轻向左顺弧形走一个半圆下沉至耻骨处，肛门随即松开，气沉于丹田下部。当动作向右时则反之。这一步做熟练以后，再做第二步。
第二步，不分动作左右，吸气时，意念由会阴向前再向后走阴阳鱼路线，升到肚脐与命门中间停止。呼气时，由此位向前走弧形，经丹田前到会阴。再吸气时，气向后走阴阳鱼到肚脐与命门中间，呼气时向后走弧形到会阴。这步熟练以后再进行第三步。
第三步，随着呼吸像第一步那样，使气从耻骨向左再向右走阴阳鱼后，随呼吸向左走半圆至耻骨，然后不分动作左右，再吸气时向右走阴阳鱼，呼气向右走半圆下至耻骨，左右连续不断做下去，直至练完拳。
此呼吸法为上逆下顺，是以心行气，以气运身，神意内敛，外示安逸。吸气时气走手三阴、足三阴，再在内视的配合下，手三阴经过天突、任脉，足三阴经会阴、气海内聚于脐下丹田。吸气后，气向后射命门，提肛，呼吸微停。呼气时气上经督脉、大椎走手三阳到指端，下经环跳走足三阳到末梢。熟练后进入第七层。
随着逆腹式呼吸，吸气时气由涌泉穴经足三阴至会阴，绕前阴至长强、命门，沿督脉上行百会，过天目(上丹田)、玄关，下重楼、天突，分手三阴至劳官，经少商、商阳走手三阳，到重楼、天突走任脉。下中丹田、下丹田，绕前阴至会阴，分至环跳走足三阳，绕至脚背、脚趾至涌泉。
太极拳内功的修成并不容易，这需要较高的领悟能力和时间能力。内功的修成不仅要靠太极拳的练习同时能够促进太极拳的练习，可以说两者相辅相成，大家不妨尝试一下这七层功法，相信会有一定的效果。
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