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太极拳创立于清初时期，到现在为止已经有300多年的历史了，中间经历过无数次的演变结合了各家的拳法。太极拳是一种内外兼修，以柔和缓慢为主的拳术。练习太极拳的过程中可以使人内心平静，长时间的练习太极拳可以有效的增强心肺能力提高身体的柔韧度等，下面就让小编带你了解一下练习太极拳对身体有哪些好处及更适合哪些人群练习?
心肺功能薄弱者
一般情况下随着年龄的增大心肺功能也会随着减弱，心肺功能薄弱容易造成呼吸不顺畅。太极拳的腹式呼吸法，腹式呼吸法可以有效的锻炼到肺部的功能，长时间的练习太极拳可以增强肺活量。从而起到了防止心肺功能衰弱的作用。
神经系统衰弱者
神经系统在人体内起到了至关重要的作用，支配着人体的各项器官。太极拳和一般的运动不同在练习过程中会使用到各项的肌肉和关节这项任务就会交给中枢神经系统来完成，从而在锻炼过程中加强了我们的神经系统。
消化不良者
食物是生存所需要的食物只有消化了才能够得到我们人体所需的营养并排出体内的毒素，这个时候就离不开消化系统了。随着年龄的增长，老年人体内的活性也会降低消化系统随之下降。太极拳会让内脏得到按摩，从而改善了肠胃间的疾病优化了消化系统。
脊柱弯曲者
老年人随着颈椎间盘的老化骨骼很容易出现各种问题，有其是脊柱。太极拳基本上都会使用到腰部，长期的练下来对于保持脊柱的形态有很好的作用，经常打太极拳不仅可以防止脊柱变形还可以降低骨质疏松的几率。
过于激烈的运动会容易消耗到我们体内的元气，过度激烈的运动也会造成肌肉的拉伤。太极拳轻慢缓和，因此对于太极拳来说是没有任何的年龄之分的，无论你是五岁还是八十岁都是可以练太极拳的，太极拳是一款老幼皆宜的运动。
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